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Ernährung

Der Entlastungstag steigert das Wohlbefinden

Reichlich Giftstoffe oder überflüssige Fettpölsterchen - mit der Zeit sammelt sich in unserem Körper vieles an, das den Stoffwechsel belastet und die Abwehrkräfte schwächt. Schon ein einziger Entlastungstag pro Woche kann diesem Prozess entgegen wirken.
Wer einen regelmäßigen Entlastungstag bereits durchführt, weiß, wie gut das tut. Das körperliche Wohlbefinden nimmt deutlich zu, der Geist wird klar und die Gedanken ordnen sich. Dieser Tag wird keineswegs als Hungertag empfunden. Vielmehr ist damit ein Gefühl von der Leichtigkeit des Seins verbunden.

Obst, Gemüse und viel trinken

Zu essen gibt es Leckeres und Leichtes. Auf dem Speiseplan stehen Obst und Gemüse, häufig auch Reis, Kartoffeln oder Sauerkraut. Um eine optimale Ausscheidung zu unterstützen, sollten außerdem mindestens zwei Liter Mineralwasser oder Kräutertee getrunken werden. Für die Aufnahme von Flüssigkeit können auch leichte Gemüsesuppen sorgen. Tabu sind am Entlastungstag Fleisch, Kaffee, Schwarzer Tee, Süßigkeiten und Alkohol. Möchten Sie vielleicht mehr darüber wissen? Unser Küchenchef leitet Sie gerne an.

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